Ο χρόνος που αφιερώνεις στον εαυτό σου είναι πολύτιμος. Ένα μονοήμερο workshop που απευθύνεται σε όσες γυναίκες επιθυμούν να ασκηθούν, να βελτιώσουν την διατροφή τους και να χαλαρώσουν στη φύση σε μια ιδιωτική βίλα στο Σάνι Χαλκιδικής https://www.urania.gr/…/exclusive-pool-villa-in-sani…/Θα πάρετε μέρος και θα απολαύσετε μια ολιστική εμπειρία ευεξίας με ένα πρόγραμμα άσκησης και διατροφής ειδικά σχεδιασμένο για να σας κάνει να νιώσετε ξανά κοντά στο σώμα σας.
Πρόγραμμα 9.30-10.00
Ώρα άφιξης.10.00-11.00 Άσκηση στον κήπο με την Χριστίνα Βάντση Γυμνάστρια και δημιουργό του προγράμματος Δυνατό Σώμα και του christinavantsi.gr. Απλές και γρήγορες ασκήσεις χωρίς αναπηδήσεις και χωρίς εξοπλισμό γυμναστηρίου. Ένα πρόγραμμα αερόβιας άσκησης χαμηλής έντασης με κινήσεις που θα δυναμώσουν όλο το σώμα.
11.00-11.30 Διάλειμμα με καφέ-σνακ.
11.30-12.30 Aqua Pilates με ασκήσεις αναπνοής, ενδυνάμωσης και χαλάρωσης με στόχο την ισορροπία και την καλύτερη στάση του σώματος.
12.30-12.45 Διάλειμμα.
12.45-13.45 Συζήτηση με την Άννα Κοκκινοπούλου Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο “Διατροφή και ενυδάτωση πριν και μετά την άσκηση”. Η κάθε συμμετέχουσα, εφόσον το επιθυμεί, θα έχει την δυνατότητα να κάνει μια εκτίμηση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση).
14.00-15.30 Μεσημεριανό γεύμα.
IMG 4793
15.30 Χαλαρή πεζοπορία σε μονοπάτι στο Σάνι Χαλκιδικής.
6.30 Δυνατότητα 30 λεπτών χαλαρωτικού μασας για όποια το επιθυμεί απο επαγγελματία μασέρ https://luxurylivingspa.gr/
